ひどい肩こりで悩んでんだがおすすめの健康法教えろください

1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 22:57:12.72 ID:8JsS1sSm0.net 状況や生活感 生活 ・寝起きは15分のヨガ ・在宅ワークで一日17時間は座りっぱなし

・就寝前はしょうが紅茶でうがい

・肩コリ体操もたまにやってる(1分程度の) 状況

・整骨院へ行ったら姿勢が正しいままじっとしてるので筋肉が硬直していると診断され病院へ行けと言われる

・病院へ行ったら効きもしない緊張緩和剤と湿布を大量に渡されて帰される

・医者に処方された薬と湿布を毎日欠かさなかったのでいざ整骨院へ→「ちょっとまだいじれるような硬さじゃないっす…」→絶望

・どうすりゃいいんだよwwww←イマココ

症状 ・偏頭痛、奥歯の痛み(虫歯ではなかった)、奥歯からの出血、肩甲骨を動かすと筋肉がゴリっという音を出す、だんだん腰も凝ってきて最近はケツも凝る スペック 身長163cm体重47kg29歳男     3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:00:01.31 ID:LHN2kCbp0.net 1日17時間の在宅ワークどうにかしなよ

4 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:00:03.28 ID:XXCqRoTS0.net 水泳後にサウナ

5 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:01:43.62 ID:9pEEej6y0.net 座りっぱなしはあかん。 忙しいかもだけど、休憩挟んでストレッチしたら?

7 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:03:46.57 ID:8JsS1sSm0.net

>>5 そのストレッチに30秒(実際は2倍かかる)肩こり体操というのをやってる YouTube Preview Image

これ。

最初は効き目あるんだけどだんだん効き目なくなってくる      

10 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:06:55.30 ID:MGG9IOQM0.net 針治療なんかも要検討かな お灸とか

12 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:08:39.54 ID:8JsS1sSm0.net

>>10 針、お灸、チョップ(?)は行ってみたし温泉の専属のマッサージ師がうまいと聞いて遠出もしてみたけど 半年通えとか言われて絶望してやめた      

13 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:17:18.30 ID:H6cqN4i70.net ピップエレキバンで 筋肉がツル場所に貼って ネックウォーマしたら マシになる。 痛み止めの注射を打つ接骨院

ピップ エレキバン 190 24粒入

14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:20:41.68 ID:8JsS1sSm0.net

>>13 エレキバンって効くのかww今からドンキ行ってくる        

17 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:21:56.82 ID:H6cqN4i70.net とりあえず 二の腕揉んで 脇あたり揉んで 手をグーパーするだけでも違う    

22 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:28:00.51 ID:xj1Fh80r0.net あとはは椅子、机、枕マットレス変える

24 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:44:28.94 ID:9pEEej6y0.net 枕だいじだよね!思い切って寝具をオーダーメイドしてみたら? あと、すでに出てるけど二の腕マッサージ凄いいいよ。

私も肩首こり悩んでるけど、二の腕と、目の真裏の後頭部から肩にかけて毎日マッサージしてる。

働く大人に肩こりはつきものだよね。

お大事に。よくなるといいね!    

25 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:44:34.09 ID:62dWKxt20.net 凝った筋肉に食塩水を注射で入れる治療やってもらったことあるけど 全く動かなかった首が一瞬で治った

26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/14(水) 23:48:53.66 ID:/GWK8SlU0.net 俺の地元には 中国針の注射で 痛み止めの注射を打つから めっちゃ痛いけど 次の日には 肩こりがなおる 凄腕ジジイがいるわ 色々針とか整体とかやったけど この注射に勝るものなしだわ  

34 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/15(木) 00:09:10.09 ID:XtCGw0Jt0.net 知らぬ間に奥歯噛み締めてるだろう。コメカミにかけての筋肉が凝ってないか? 歯軋りもあるならマウスピースを作ってもらうといい。

5千円ぐらいでできるよ。 あと起きてる時間は食いしばらないことを意識するだけでも違う

38 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/15(木) 00:13:35.58 ID:ojOxEZ/d0.net

>>34 歯ぎしりは昔からあるねー。

寝てる間だけど。

奥歯の奥あたりの筋肉がすげー凝っててあとは普通かも

40 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/15(木) 00:20:24.51 ID:XtCGw0Jt0.net

>>38 俺も原因不明の歯痛と肩こりだったけど、寝ている間のマウスピースと鍼で治ったよ 最初は鍼の先生が気の毒がるほどパンパンだったのに、今日行ったらかなり柔らかくなっていて置き鍼しなくてよくなった

マウスピースは上手な先生で、負担が犬歯と前歯にかかるように調整してもらうといい    

44 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/15(木) 02:41:30.23 ID:rA/ndV9E0.net お風呂がいいんじゃね 半身浴で長時間浸かってると血行よくなりそう    

48 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/15(木) 08:33:35.50 ID:OROTu893O.net お灸いいよ 治療院が通えないのなら、市販のやつでもやってみたらどうかな

そんなに高くないし わたしは 湿布<エレキバン<湿布+貼るカイロ<<<<お灸<<<針(治療院で) の順に効いたよ 参考までに

引用:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1421243832/0-