バク宙のやり方教えてくれ!!!【おすすめ・バク宙練習法】

 

1 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:47:13 ID:UX1yGzqq4
どうやんだよ!!!?

 

 

6 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:48:47 ID:4WqLATbRs
バク転はできるの?
できるなら簡単できないならまずそっちから

8 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:50:04 ID:BVb8rhmkd
>>6
正直バック転のほうが怖い

 

7 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:49:41 ID:BVb8rhmkd

簡単な方法はロンダート→バック転→バック宙って勢いでやることだ
俺はこれでマスターした

ちな元体操

 

10 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:51:29 ID:UX1yGzqq4

つーかどこでやればいいんだよ???!

今日は3時間ぐらい浜で釣りのおっさんに見つめられながらやってたよ!!!

12 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:52:25 ID:BVb8rhmkd
>>10
とりあえずやってる動画とかないの?
ちゃんと教えてやるよ

14 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:58:57 ID:UX1yGzqq4

>>12
ありがてぇ!

15 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)13:59:32 ID:BVb8rhmkd
>>14
まず自分の動画撮ってこい

17 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:04:33 ID:UX1yGzqq4
ぜ、全中もどきなら

そもそも怖くて失敗すら出来ないレベルなんだ・・・

YouTube Preview Image

18 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:05:05 ID:BVb8rhmkd
>>17
前宙やないか!

21 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:06:16 ID:BVb8rhmkd

>>17
ならバック転からか、もしくは少し高いところからやってみるか

ちなみに俺は前宙出来ない

22 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:10:18 ID:UX1yGzqq4

>>21
これぜん虫になってるかな?!
バクテンなら部屋でも出来そうか名?
ごしどうおねげーします

23 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:11:25 ID:BVb8rhmkd
>>22
出来ないうちは外でやってください

出来るようになって、なおかつ手と足両方の着地で体重と勢いを吸収できるまで室内は待て

 

 

24 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:12:27 ID:BVb8rhmkd
砂浜なら痛くないだろ
まず後ろにとんで手を着けなきゃな
後ろブリッジ→倒立で起き上がれる?

28 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:25:00 ID:UX1yGzqq4

それって立った状態から?

29 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:25:53 ID:BVb8rhmkd
>>28
まずは立った状態から
できたらブリッジの足を蹴って倒立に向かう

30 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:26:52 ID:UX1yGzqq4
えっ
ちょうこえーんだけど
ひざまげていいの?

31 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:27:21 ID:BVb8rhmkd
>>30
曲げすぎ良くないけど自然に曲がるよ

32 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:29:05 ID:UX1yGzqq4
ゆっくり?
ゆっくりでいいの?

33 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:30:35 ID:UX1yGzqq4
できねぇ・・・泣
今日動きまくって手に力が入らないせいだと信じたい

34 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:31:03 ID:BVb8rhmkd
>>32
最初はな

これ完成形

初めは怖かったら壁背を向けて手をつけながら降りていこう

35 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:32:11 ID:UX1yGzqq4
>>34
こんなに体まがんねぇ・・・

36 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:32:32 ID:BVb8rhmkd
>>35
これは?

37 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:34:17 ID:UX1yGzqq4
>>36
おお、これなら何とか!
降りてまたあがるとこまでできた!

38 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:36:16 ID:BVb8rhmkd
>>37
慣れたら壁使わないでだな
ここまで来たら両手を同時に着いて、なおかつ体を捻らないように意識しろ

たまにバック転できる自慢するやつの見てあげるんだけど身体捻って全体的に気持ち悪かったりするから

 

40 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:43:40 ID:UX1yGzqq4
手より先に頭が着く・・・

41 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:44:12 ID:BVb8rhmkd
>>40
なんでだよ

42 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:47:55 ID:BVb8rhmkd
かかと浮かせてもええんやで

43 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)14:53:18 ID:UX1yGzqq4
YouTube Preview Image
こんなかんじ?

49 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)15:14:56 ID:BVb8rhmkd

上半身もっと反らせて自然なアーチにしてみて

50 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)15:22:50 ID:UX1yGzqq4

イメージ

51 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)15:27:50 ID:BVb8rhmkd
>>50
そこじゃなくて腰から二つ折りみたいに

52 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)15:40:34 ID:UX1yGzqq4

54 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:21:28 ID:BVb8rhmkd

>>52
まずは柔軟だねぇー

 

57 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:38:01 ID:BVb8rhmkd
一応あげとく

現役時代より30kg以上あるからこれで勘弁

58 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:39:22 ID:UX1yGzqq4
うわあああああああああああああああああああ

なんじゃこりゃあああああああああああああああ

すげぇえええええええええええええええええええええ

59 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:39:34 ID:UX1yGzqq4
やわらかさがちがうのか??!!!

60 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:41:05 ID:BVb8rhmkd
>>59
筋力と柔軟性大事

あと俺みたいにデブになったら出来なくなるわ……

61 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:41:53 ID:UX1yGzqq4
なかなかの腹してたな

やわらかさは天性?
筋肉もねーけど

62 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:42:50 ID:UX1yGzqq4
いいなぁ
かっけぇなあ・・・

63 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:43:39 ID:BVb8rhmkd
>>61
柔らかさは元からかな
小学校1-2年で体操やってたからそのせいかもしれないけど

ちな今は163cm/90kgのスーパーデブやで

64 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:46:06 ID:UX1yGzqq4
>>63
俺も167/47のちびガリやで
バクテンできればそんなもん帳消しだろ・・・

 

 

65 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:46:39 ID:QRZy9LgF6
伸身か屈伸かノータックルか抱え込みかどれでやりたいんだよまず?

67 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:47:11 ID:UX1yGzqq4

>>65
一番簡単の

69 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:47:52 ID:QRZy9LgF6
>>67
一番簡単なのは膝裏を手に持って抱え込むやつだな

68 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:47:19 ID:QRZy9LgF6
それとロンバクやロンダートからやるのかスタンド(立った状態から)なのか
どrだよ?

70 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:48:16 ID:UX1yGzqq4
>>68
それも一番スムーズで簡単なのがいい

ロンダートは出来るぜ!!

 

71 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:48:26 ID:BVb8rhmkd
>>65
オレ シンシン シカ デキナイ

72 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:49:21 ID:UX1yGzqq4
ああ、でも心身が一番ふわって感じで好き
ドアラとかもそんなかんじっしょ?

73 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:49:29 ID:QRZy9LgF6
>>70
人によってはロンダートやロンバクからしかできないやつもいるが
俺はスタンドから覚えたな
ロンダートは勢い付けれるからうまくできるならそっちのがいいかもしれん

74 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:50:14 ID:BVb8rhmkd
>>73
俺も最初はロンバクバクからだったわ

75 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:50:42 ID:QRZy9LgF6
まあ伸身といっても抱え込まずそのまま体を回してやるだけだからな
伸身だとテンポのようにバク転に手をつかないようにやる宙返りもある

76 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:51:18 ID:BVb8rhmkd
まぁかっこよくてなおかつ簡単なロンバク伸身でいいんじゃない?

78 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:53:11 ID:QRZy9LgF6
>>76
ロンバクで勢いつけて伸身はできるだけ高く上に跳ぶよう意識して
体伸ばしたままにする、多少反っても気にするな

 

 

79 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:58:13 ID:qwMSQ5raz
ちょちょとまって
そんな簡単なように言われても

ブリッジもできたかと思ったら全然できてなかった…

今頭から突っ込んで暫くうずくまってたわ…

もしもしから

80 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)16:59:40 ID:BVb8rhmkd
>>79
足の近くに手を置けるように意識してみて

81 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)16:59:42 ID:QRZy9LgF6
>>79
最初はそんなもんだ
ブリッジとかはっきりいってバク転にもバク宙にもそんなかんけーない

 

 

83 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:02:22 ID:QRZy9LgF6

まあ実際に飛んで回さないことにははじまらんからな
俺は一人で覚えたけど

85 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:05:06 ID:BVb8rhmkd
>>83
そうだなぁ
ただ今の>>1の能力的に補助あったとしても危険だと思うの

87 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:05:57 ID:qwMSQ5raz

>>85
これでも高校球児だったのよ!!
バカにしないで頂戴!!

88 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:06:20 ID:QRZy9LgF6
>>85
補助なし一人で飛ぶならマット重ねるぐらいしか打開策ないじゃん

89 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:10:55 ID:BVb8rhmkd
>>87
いや、わりとマジで

>>88
そうだなぁ
>>1は友達に手伝ってもらえないの?

90 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:11:52 ID:qwMSQ5raz
>>89
( ; ; )

体操やってないやつでもいいの?

91 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:13:04 ID:QRZy9LgF6
ぶっちゃけ近くに体操クラブがあれば無料体験で頼めばやらせてくれるんだろうけどな

92 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:15:25 ID:qwMSQ5raz
>>91
ううん
車で一時間のとこには…

あんま行きたくないなぁ

93 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:17:50 ID:QRZy9LgF6
>>92
一度でも行って感覚つかめば恐怖心は克服できるだろ

94 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:18:21 ID:BVb8rhmkd
>>90
おすすめはしないけど一応
YouTube Preview Image

95 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:18:57 ID:BVb8rhmkd
なんだかんだお前がちゃんとやれば何も怖いことはおきねぇよ

96 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:20:39 ID:UX1yGzqq4
>>94
てんくす
>>95
まじ?
くびおらない?

 

99 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:22:21 ID:fvNZsuS0I
バク宙はー

1.その場で真上にジャンプ(後ろに飛ぶのはバク転)
体はピンとまっすぐ両腕はバンザイ
顔は正面向いたまま

2.飛び上がったら
首を後ろに90度曲げる
と同時に両足は膝を曲げておなかの前に引き上げる
両腕は曲げた膝を抱え込んで体育座りのような形

3.1と2を一瞬の時間差をおいて行う
ジャンプの最高地点で2の動きを開始するのではなく
ジャンプの最高地点で2の形ができているようにする

4.回るイメージをもってやればこれで勝手に体が回る
目はつぶらないこと
体が回れば視界に床が見えるので自分のタイミングで着地

こんだけ
失敗すると頭から床に落ちるので
最初は両脇でベルトを掴んでもらって補助してもらうのが良いのだが。。。

 

 

100 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:22:46 ID:BVb8rhmkd
でも体操クラブって入会もしてない人間には危ないことやらせないんじゃないか?
オレの通ってたところは入会テストあったよ

>>96
ちゃんとやればの話

出来るようになるまでは首おらないところでやれよ

101 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:23:51 ID:QRZy9LgF6
>>100
バク宙なら補助あればそこまで危ないことでもないだろ
大学の仮入部とかでもやらせてもらってるらしいし

102 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:25:05 ID:BVb8rhmkd
>>101
それもそうだな
たぶんマット+跳び箱の上からだと思うし

トランポリンもいいかも

 

 

103 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:27:30 ID:QRZy9LgF6
とりあえず首おるのが怖いなら最初は腹打ちでもいいからとりあえず
回る感覚になれることだ
そのためならトランポリンも使えるし良いだろ
着地のことはそれから考えればいい

104 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:30:52 ID:UX1yGzqq4
トランポリンって普通のたいそう教室にもあるん?

107 :ARYCHO-PASS2 ◆AOZqATHop6 :2014/10/12(日)17:37:35 ID:QRZy9LgF6
>>104
小さいやつならたいてい置いてある
タントラはわからんけど

 

 

108 :名無しさん@おーぷん :2014/10/12(日)17:57:03 ID:BVb8rhmkd
実際トランポリンでもロイター板でもいいから跳べればいい

 

 

109 :名無しさん@おーぷん :2014/10/13(月)12:41:39 ID:5wBbEEbEW
どうなったんだよ

110 :名無しさん@おーぷん :2014/10/13(月)16:09:44 ID:7XpFjwQ2e
>>19
ID:BVb8rhmkd の人かな?
なんか筋肉痛がひどすぎて動けないのでちょっと安静にしてまつ・・・

111 :名無しさん@おーぷん :2014/10/13(月)22:13:23 ID:5wBbEEbEW
>>110
無理したんやな……

引用:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1413089233/l50